ونشدد على جلدك



من اطباء الامراض الجلدية في الوقت الذي ما زالت تناقش ما إذا كان التأكيد على الواقع لأسباب أمراض جلدية ، ويبدو أنهم متفقون على أن الإجهاد أو يؤدي حتما إلى تفاقم الأوضاع في الجلد مثل حب الشباب ، وخلايا النحل ، والأكزيما ، والصدفية

rosacea

والثآليل ، وعناقيد الباردة القروح.

 

وحتى إذا كان التشديد على الواقع لا تظهر على الجلد واحدا من هذه الشروط ، هو واحد من المساهمين كبير إلى زيادة عدد السكان من الجذور الحرة في الجسم ، والتي ، بدورها ، تم اكتشاف أن أحد الأسباب الرئيسية لل الشيخوخة المبكرة. الصدمة النفسية والعاطفية ، أو يمكن أن تسبب لك وجهك أو يفسد عبوس أو تجهم ، وانكماش العضلات والمستمر يمكن أن تصبح في نهاية المطاف دائما الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

 

"القتال او الطيران" آلية الجسم المدمج في طريقة الاستجابة للضغوط. في زمن "الحرب أو رحلة" تدفق الدم (والمغذيات) موجه إلى مناطق الجسم التي تعتبر حيوية للرد على الضغوط وانسحبت من المناطق التي تعتبر غير أساسية ، مثل الجلد. ذلك هو تدفق الأوكسجين ، مما يجعل من الصعب على الجلد على "التنفس".

 

عندما كانت "الحرب أو رحلة" أصبحت حالات متكررة ، والجلد باستمرار جوعا كل من الدم والاوكسجين ، مما يجعلها وحياة مملة ، وأقل مرن ، والمائية أقل وأكثر عرضة للانسداد المسام ، وهروب.
 


من اطباء الامراض الجلدية وجدت أنه عندما كنت وشدد ، جسمك النشرات هورمون يدعى الكورتيزول. عند مستويات هرمون كورتيزول زيادة انتاج النفط والزيادات في بعض الأحيان أن تسبب في العد مرضى لم يسبق أن كان العد حتى قبل.

 

الإجهاد لا تؤثر فقط في جهاز المناعة ، بل يقوض أيضا الهضم. الكمال الهضم ويؤثر سلبا على صحة الجلد ، بل والصحية الخاصة بك ، بطريقتين -- أولا ، لا جسمك من استيعاب جميع العناصر الغذائية من أكل الأطعمة لك والثانية ، تميل إلى عسر الهضم الشوائب تتراكم في الجسم بشكل أسرع من الجسم ويمكن التخلص منهم.

 

طريقة لمعرفة متى تصاعد حتى هي في طريقها؟ نعم ، راجع هذه علامات التحذير :


• جلدك هو أكثر زيتا من المعتاد. الألمانية وجد الباحثون أن الإجهاد يتسبب في الجلد الغدد الزهمية سرية لمزيد من النفط.


• الرؤوس السوداء 
و
whiteheads

الصغيرة النامية.


• جلدك يبدو شاحب أو القضاء عليهم. الإجهاد يتسبب في تقليص الأوعية الدموية أو تتوسع بشكل غير طبيعي ، ولذلك اما القليل أو الكثير من تدفق الدم الى الجلد.


• جلدك قد تكون أكثر حساسية من المعتاد. تحت الضغط ، ويتم الإفراج

neuropeptides

التهاب في الجلد ، مما تسبب الحساسية.


  
نصائح للبقاء قبل الإجهاد باتخاذ أفضل رعاية جلدك.


• العنوان الخاص بك مصدر التوتر ونعتنى جسمك. تناول الطعام بشكل أفضل ، وأكثر من النوم ، وممارسة ، وتخصيص وقت كل يوم للتأمل والاسترخاء. هو ممارسة رائعة وسيلة للتعامل مع الإجهاد. انها 

endorphins

الإصدارات؟ يساعد الناس الاسترخاء.


• يلتزم جلدك الرعاية الروتينية. تحت الضغط ، فإننا نميل إلى تبخل على الرعاية الذاتية.


• استخدم الحبر. وسوف يساعد في ازالة الفائض النفطي.


• تجنب الاستحمام الساخنة بين الإجهاد له تأثير سلبي على الجدار وظيفة الجلد ، مما يؤدي إلى فقدان الماء الذي يحول دون قدرة الجلد لإصلاح نفسه بعد الاصابة.


• يومية الحار النفط التدليك الذاتي كما يوصى فخمة وسيلة لتحقيق التوازن بين الجسم والعقل والعواطف وكذلك على تليين الجلد ، مما يجعله مرن وممجد. استخدام عطر رائحة زيت التدليك المزدوج للفوائد التدليك 
aromatherapyو

أو استخدام الأعشاب المخلوطة خصيصا للتدليك النفط لتحقيق توازن الشخصية.


• تطبيق

moisturizer

بعد الاستحمام


• استخدام واقية من الشمس


• استخدام منظفات خالية من الصابون.


• تطبيق علاج حب الشباب المنتجات قبل اندلاع يحدث. البحث عن المنتجات مع حمض الصفصاف أو البنزويل بيروكسايد.


  
يؤكدون على الحد من إرشادات :

 

هناك بعض سهلة وعملية أشياء يمكنك القيام به للحد من مقدار الضغط في حياتك.


• أن نكون واقعيين وألا يحاول أن يكون مثاليا ، أو نتوقع من الآخرين أن يكون كذلك.

• ينبغي عدم المبالغة في الجدول ؛ قطع أي نشاط أو اثنين عندما تبدأ تشعر طغت.

• احصل على النوم جيدا أثناء الليل.

• احصل على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لإدارة الإجهاد -- عدم الإفراط في ممارسة أو إلزامية -- واتباع نظام غذائي صحي.

• تعلم الاسترخاء عن طريق بناء جدولك في وقت لقراءة أو حمام جميلة طويلة.

 

إيلاء الاهتمام لحفظ عقلك والجسد والمشاعر متوازنة ، والنتائج التي سوف تظهر على النحو الواضح ، بشرة متوهجة.